Já tomou suco hoje?

Os sucos são bebidas saudáveis e nutritivas, pois contém grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas necessárias para o aumento da imunidade e, consequentemente, prevenção de doenças.

Além disso, ajudam a assimilar os nutrientes encontrados nos alimentos, pois as enzimas são destruídas no cozimento, por isso a importância dos alimentos frescos e crus.

Muito importante: o suco não substitui a água, porém, se você é como eu e não tem esse hábito, ele pode ser seu aliado.

Se você estiver querendo emagrecer, procure fazer sucos que contenham baixas calorias e auxiliem no seu metabolismo. Caso seja diabético, cuidado com o suco de frutas, pois a frutose é processada mais facilmente pelo corpo, podendo aumentar a glicose.

Veja alguns benefícios em tomar suco natural:

  • É fonte de fibras, ajudando a regular o intestino e favorecendo a digestão.
  • Ajuda no funcionamento dos rins e na normalização dos níveis de colesterol e glicemia, diminuindo a pressão arterial.
  • Atua no  crescimento, transporte de oxigênio, metabolismo, desempenho físico, cardiovascular e imunológico, controle da temperatura corporal e estresse, melhora do sono e deixa a pele mais bonita, pois ajuda a eliminar toxinas.

A melhor opção é sempre o natural. Mas, caso você esteja com menos tempo, por exemplo, pode usar a polpa, e, de vez em quando, os concentrados. Os sucos em pó são a pior opção, pois contém muito sódio e outros aditivos, como corantes e conservantes. 

Você deve tomar em seguida para não não perder nutrientes e vitaminas, além de estragar mais rápido por não conter conservantes. Outro ponto de atenção é que, apesar dos benefícios, cuide para não exagerar na dose, faça quantidades razoáveis.

Beijos!

Até a próxima!

Gostou? CURTA e COMPARTILHE com seus amigos!

Tem sugestôes? Deixe nos COMENTÁRIOS ou mande uma MENSAGEM!

Lembre-se de SEGUIR o blog para ficar por dentro das novidades!

Fontes

https://belezaesaude.com/beneficios-suco/

http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/os-beneficios-dos-sucos-de-frutas-2-1-1-135.html

https://www.colegioweb.com.br/curiosidades/diga-nao-aos-refrigerantes-prefira-sucos-e-vitaminas.html

2 comentários em “Já tomou suco hoje?

Adicione o seu

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

WordPress.com.

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: