Torne a água saborizada sua aliada

Não é nenhuma novidade que hidratação é assunto de primeira importância.  Para você ter noção, uma pessoa de 60kg deve beber em média 2 litros de água por dia, isso em temperatura amena, com o verão essa necessidade aumenta ainda mais. 

A melhor forma de se manter hidratado é tomar água regularmente, porém algumas pessoas tem dificuldade em adquirir esse hábito. Sendo assim, uma boa opção é saborizar a água com frutas, ervas e raízes. Além da refrescância, a ingestão ainda fornece diferentes nutrientes para nosso organismo e fica visualmente atrativa.

Os benefícios da água aromatizada são muitos e estão diretamente relacionados aos ingredientes escolhidos. Veja algumas sugestões para você saborizar sua água:

Hibisco:  auxilia na digestão, regularização do intestino e eliminação de líquidos, além de acelerar o metabolismo.

Laranja: é antioxidante e fonte de vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.

Limão e maçã: tem efeito diurético, ideal para quem sofre com retenção de líquidos.

Canela e cravo: atuam como termogênicos naturais, acelerando o metabolismo.

Erva-doce: ajuda no combate à prisão de ventre. 

Abacaxi e hortelã: auxiliam no processo de digestão.

Sálvia e gengibre: são anti-inflamatórios que servem para a recuperação muscular após os exercícios.

O ideal é misturar de dois a quatro ingredientes e esperar 3 horas antes de beber. Uma dica bem legal é sempre deixar uma jarra na geladeira, assim fica mais fácil de você se condicionar.

Diversas combinações podem ser feitas resultando em novos sabores, use a sua criatividade a seu favor!

Beijos!

Até a próxima!

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Fontes

http://www.mili.com.br/dicas/agua-saborizada-para-hidratacao/

http://g1.globo.com/al/alagoas/noticia/2015/01/nutricionista-de-al-ensina-preparar-agua-aromatizada-para-beber-no-verao.html

http://alessandrafaria.com/2014/01/para-se-hidratar-inspirar-agua-aromatizada/

Conheça os benefícios da água aromatizada

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