Benefícios do Banho Frio

Muitas pessoas preferem tomar banho com água quente ou morna, pois é mais relaxante, porém esse não é o mais recomendado. Já foi comprovado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e organismo. Não está convencido? Então veja os motivos listados a seguir:

Força de vontade

Para fazer algo que a pessoa tende a resistir, todos os dias, precisa de muita força de vontade. E com o tempo, esta força mental e disciplina irá se tornar um hábito automático, que ecoará em sua vida.

Reduz o estresse

Banhos de água fria agem como uma pequena forma oxidativa de estresse em seu sistema nervoso, e com o tempo o seu corpo se adapta a isso. Depois de um mês, você estará mais zen, deixando de lado aquilo que estragava o seu humor.

Endorfina

As duchas frias podem funcionar como uma espécie de terapia de eletrochoque suave, enviando impulsos elétricos para o cérebro, aumentando seu estado de alerta e níveis de energia. As endorfinas também são liberadas, aumentando a sensação de bem-estar.

Estado de alerta

A água fria estimula nosso organismo, ativa os sistemas e põe nosso corpo em alerta. 

Pele e cabelo

A água gelada ajuda a melhorar a pele, impedindo que ela perca muito do seu óleo natural e conservando sua firmeza e elasticidade. E o seu cabelo fica com brilho, forte e saudável, evitando o ressecamento dos fios e do couro cabeludo.

Perda de peso

Quando você toma um banho de água fria, acaba aumentando o seu gasto de energia para manter-se aquecido, consequentemente aumentando o gasto de calorias. Além disso, tem efeito diurético, evitando a formação de nódulos de gordura.

Testosterona e fertilidade

Aumentar o nível de testosterona nos homens, bem como a contagem de esperma. 

Imunidade

Ao tomar banho frio nosso corpo reage imediatamente, estimulando o sistema imunológico e tornando-o mais forte. Assim reagimos melhor contra os vírus e infecções.

Circulação

Estimula a circulação sanguínea para nos mantermos aquecidos, trazendo benefícios para sua saúde cardiovascular e ajudando a evitar a aparição de varizes.

Sistema Linfático

Muito bom para descongestionar os órgãos internos, já que ajuda as toxinas e as impurezas a fluírem para os poros.

Sono

Ironicamente, apesar de os banhos frios te ajudarem a se levantar pela manhã, a terapia do frio é uma das melhores maneiras para lhe garantir uma incrível noite de sono.

Economia

O banho frio costuma ser mais rápido, sem contar que não há a necessidade de esquentar a água, o que diminui o gasto com eletricidade ou gás.

 

Eu decidi começar a tomar banho frio há pouco mais de uma semana, e já noto diferenças positivas no meu organismo e comportamento. É pouco fácil reunir coragem para entrar embaixo do chuveiro, ainda mais eu que não tomava banho frio nem nos dias mais quentes, mas eu fiz uma escolha.

Cada dia que eu saio do banho me sinto forte e capaz, pois, não importam as circustâncias, eu fiz aquilo que me propuz a fazer, cumpri um compromisso que assumi comigo mesma. Isso é ser dono das próprias decisões, é fazer aquilo que tem que ser feito.

E a partir de um hábito simples como esse, eu levo toda essa capacidade, determinação e força de vontade para a minha vida como um todo. Entenda que não é apenas pelo banho e todos os benefícios agregados, mas também pelo fato de assumir o protagonismo na minha vida, e isso começa nas pequenas ações e decisões que tomamos no nosso dia a dia.

Beijos!

Até a próxima!

Gostou? CURTA e  COMPARTILHE com seus amigos!

Tem sugestões? Deixe nos COMENTÁRIOS ou mande-nos uma MENSAGEM!

Lembre-se de SEGUIR o blog para ficar por dentro das novidades!

Fontes

http://www.mundoboaforma.com.br/15-beneficios-de-um-banho-gelado-para-saude-e-boa-forma/

https://melhorcomsaude.com.br/10-beneficios-de-tomar-banho-frio/

https://www.ecycle.com.br/component/content/article/67-dia-a-dia/5883-quais-sao-os-beneficios-de-tomar-banho-frio.html

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

WordPress.com.

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: